O Pilates é um método de condicionamento físico e mental, no qual todos os exercícios são realizados de forma lenta, controlada e sincronizados com a respiração.

Dentre os seus diversos benefícios, podemos citar: consciência corporal; melhora da postura e da respiração; alongamento e fortalecimento muscular; redução de stress e de dores. O método também é  utilizado no tratamento de diversas patologias ortopédicas, como lombalgias, hérnias de disco.